In Nederland bevat een gezond en gevarieerd dieet voldoende vitamines voor zwangere vrouwen voor een gezonde ontwikkeling van hun baby. Maar er zijn twee uitzonderingen: foliumzuur en vitamine D. Daarom gebruiken veel zwangere vrouwen hier een voedingssupplement voor om een eventueel tekort aan te vullen. In dit artikel gaan we dieper in op de aanbevelingen van Kala Health voor de extra inname van vitamine D en foliumzuur tijdens de zwangerschap.
Foliumzuur
Foliumzuur is een essentiële voedingsstof voor zwangere vrouwen, omdat het helpt bij de ontwikkeling van het ongeboren kind en de opbouw van zijn ruggenmerg. Hiermee voorkomt u mogelijk een open ruggetje of een open schedel. Ook speelt het een rol bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert vrouwen die zwanger willen worden om vier weken voor de conceptie (bevruchting) tot week tien van de zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur in te nemen.
Vitamine D
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opname van calcium uit voeding. Vitamine D komt van nature voor in vette vis, zoals zalm of makreel, champignons en eierdooiers. Maar vaak lukt het niet om via de voeding voldoende vitamine D binnen te krijgen. Daarom wordt geadviseerd om tijdens de hele zwangerschap dagelijks 10 microgram vitamine D tot u te nemen, bovenop wat u via uw voeding binnenkrijgt. De gemakkelijkste manier om dit binnen te krijgen is via een voedingssupplement. Zo helpt u uw ongeboren kind bij de ontwikkeling van een sterk en gezond skelet en gebit.
Overleg altijd met uw arts of verloskundige
Kortom, de voedingssupplementen foliumzuur en vitamine D spelen een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Zo krijgen moeder en baby alle voedingsstoffen binnen die ze nodig hebben voor een optimale gezondheid. Voor meer informatie kunt u terecht bij uw arts of verloskundige. Lees hier meer over het belang van goede kraamzorg.
We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op “Accepteren” te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar het uitschakelen van sommige van deze cookies kan een effect hebben op uw browse-ervaring.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.